А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я 
 
 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 
Профилактика плоскостопия у детей11.09.2012

Одной из главнейших проблем современного общества является плоскостопие. Это заболевание характеризуется нарушениями в опорно-двигательном аппарате, проявляющимися деформацией физиологического свода стопы. В результате увеличивается нагрузка на позвоночный столб, что ведет к формированию неправильной осанки и различных искривлений позвоночника. В дальнейшем это может вылиться в артриты, артрозы и остеохондроз. Чтобы таких проблем не возникало, профилактику плоскостопия нужно начинать с детского возраста.
 
Процесс формирования стопы начинается с самых первых шагов ребенка. Постепенно у стопы образуются продольный и поперечный своды. Основная фаза развития ступни наступает после трех лет, когда кости и связочный аппарат ребенка достаточно окрепнут. Однако заниматься здоровьем ножек ребенка нужно и до трехлетнего возраста. Для этого родителям полезно будет знать несколько простых правил. Важное развивающее воздействие оказывает хождение босиком по неровной поверхности: земле, песку, траве. В домашних условиях земляное покрытие может заменить обычный массажный коврик. Также можно насыпать небольших камней в емкость для купания, тогда ребенок будет топтаться по ним прямо во время водных процедур. Хождение босиком необходимо не только для правильного развития стопы, но и для стимуляции иммунной системы ребенка и снятия напряжения. 
 
Немаловажным является и грамотный выбор обуви. Для малыша, совершающего свои первые шаги, обувь должна быть изготовлена только из натуральных материалов (кожа или замша), обладать удобной формой для хорошей фиксации ножки ребенка, иметь высокий задник, обеспечивающий неподвижность пятки. Подошва не должна быть слишком твердой, чтобы ребенок смог перекатываться с пятки на носок при хождении. Желательным является наличие 3-5-миллиметрового каблучка для равномерного распределения нагрузки на стопу. Но даже если купленная обувь удовлетворяет всем вышеизложенным требованиям, обязательно нужно проверять, удобно ли в ней ребенку. Для этого следует постоянно осматривать стопы ребенка на наличие красных следов от чрезмерного давления, обращать внимание, не прихрамывает ли малыш. 
 
По достижении трех лет с ребенком нужно проводить комплекс развивающих стопы упражнений. Многие помнят, как в детском саду во время физкультминутки ходили на пятках, на носочках, на внешней и внутренней стороне стопы. Эти упражнения довольно эффективно развивают костно-связочный аппарат ступни. Для ребенка также будет полезно покатать подошвой гимнастическую палочку и попытаться захватить пальчиками ног небольшие предметы. Большую ценность представляет гимнастическая стенка, так как, карабкаясь по ней, ребенок не только укрепляет мышечную систему стопы, но и улучшает координацию движений. 
 
Таким образом, при внимательном отношении к развитию опорно-двигательного аппарата малыша можно предотвратить развитие тех патологических изменений, которые в дальнейшем повлияют на качество жизни ребенка и потребуют проведения специализированного лечения.