А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я 
 
 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 
Долой тоску!17.04.2012

Каждый из нас знает, что зимой мы теряем не только витамины в организме (авитаминоз), но и накапливаем усталость, раздраженность, вялость,  а также набираем лишние килограммы.
 
Как же все восстановить до лета? Вот  несколько советов:
 
1. Улыбнитесь! Улыбка не только положительно воспринимается родными и окружающими, но и настраивает организм на позитив. Как нам сейчас его не хватает!
 
2. Ешьте витамины! Необходимо начать употреблять овощи и фрукты, которые с приближением лета становятся все доступнее и многообразнее. Если нет возможности есть натуральные витамины, то зайдите в ближайшую аптеку и купите поливитамины. Их сейчас огромное множество, на любой цвет и достаток.
 
3. Обновите гардероб! Ничего так не поднимает настроение как шопинг! Обязательно приобретайте яркие и насыщенные цвета. Долой темные тона зимы! Учеными доказано, что при ношении новой или яркой одежды у людей не только вырабатывается "гормон счастья", но и повышается самооценка.
 
4. Займетесь спортом! Накопленные "лишние килограммы" можно не только сбросить в тренажерном зале или на занятиях фитнесом, но и при обычной прогулке по улице. Тут главное двигаться! 
Возьмите за правило перед сном делать часовую прогулку. Это не только поможет сбросить килограммы, но и благотворно отразиться на нервной системе, которую мы с Вами успели "расшатать"!
Кстати, занятие сексом тоже хорошо сжигает калории!
 
5. Выспитесь! Организму нужен сон не менее 8 часов в сутки. Это позволит не только "набраться сил", но и избавится от кругов под глазами.
 
6. Сходите в парикмахерскую! Новая прическа, макияж или цвет волос всегда положительно сказываются на нашем настроении, да и мило поболтать с мастером добавит свою капельку позитива.

7. Чаще общайтесь! Встретьтесь с подругами, друзьями, родственниками или одноклассниками. Гормон счастья на таких встречах всегда "зашкаливает". Берите с собой только позитивных людей, нам надо избавляться от негатива, а не набирать его.
 
8. Больше флирта и любви! Пришла весна и значит пришло время флирта и любви. Это не только восстанавливает гормональный фон или позволяет забыть о негативе, но и позволяют ощутить себя любимой и желанной. Любовь наполняет организм счастьем и нежностью.
 
9. Измените обыденность! Любое изменение в обстановке, будь это перестановка мебели, смена последовательности действий или добавление "экстремальных" ощущений позволит организму держаться в тонусе.
Никогда не замечали что при смене обстановке мы чувствуем себя замечательно?
 
10. Возьмите отпуск! Вы физически и морально истощены, так почему не сделать своему организму приятное? Для этого сойдет и дача, главное отдыхать в кругу друзей и любимого человека.
Учтите! НИКАКОЙ работы на грядках или тяжелых физических нагрузок, а то вместо отдыха приедете еще в худшем состоянии.
 
Напоследок:
1. Если Вы готовы обойтись без прекрасного настроения, то подумайте о близких....

2. Всем приятно находиться рядом с позитивным человеком, особенно после зимы!