А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я 
 
 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 
Планшеты отбирают сон! (20.06.2012)

Исследователи из Университета Гетеборга (Швеция) выяснили, что частое использование планшетов или других мобильных устройств способствует нарушениям сна и ухудшению психического здоровья.
 
Они провели четыре исследования, в которых приняли участие более четырех тысяч юношей и девушек в возрасте от 20 до 24 лет. Результаты показали, что постоянное использование планшетов и мобильных устройств до поздней ночи связаны с нарушением сна и симптомами депрессии, как у мужчин, так и у женщин.
 
Пока мозг человека занят  устройствами, мы не только забываем про сон, но и у мозга происходит ослабление контроля за требованиями организма (сон, еда, нужды). Как только Вы перестаете использовать планшетники или другие мобильные устройства, мозг судорожно пытается нагнать упущенное, что и приводит к нервному раздражению, перееданию ночью и плохому сну.
 
20% респондентов жаловались на то, что с утра чувствовали себя разбитыми. 
 
Ранее специалисты из Северо-западного Университета в США выяснили, что синий свет от таких устройств действует разрушительно на процесс засыпания.
По мнению исследователей, мозгу человека требуется время на восстановление после интенсивной работы с данной техникой.
 
Исследователи сошлись во мнении, что хотя бы за 1 час до сна необходимо прекратить использование планшетов или других мобильных устройств для того, чтобы организм подготовился ко сну.